الحموضة حالة شائعة جداً، وهي عادة لا تستحق القلق، إلا أن بعض الأشخاص يعانون منها بشكل دائم، وقد تتحول إلى مشكلة جدّية تتطلب علاجاً طبياً، وتعتبر الحموضة أهم أعراض مرض الارتداد المعدي، وهو ارتداد حمض المعدة او عصارتها إلى المريء متسببة بتهيج المريء.
ارشادات للوقاية والعلاج من حموضة وحرقة المعدة:
1. تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على
كافيين واستعض عنها بشاي الأعشاب
2. ماء جوز الهند يهدىء الجهاز الهضمي ويخفف الحموضة.
3. تناول الموز اوالبطيخ او الخيار يوميا، عصير
البطيخ يخفف الحموضة.
4. اشرب كأسا من الحليب يوميا.
5. لا تباعد بين الوجبات فهذا يسبب الحموضة، تناول
وجبات صغيرة متعددة خلال النهار بشكل منتظم.
6. تجنب تناول المخللات، والطعام المبهر، والخل.
7. مص قطعة من القرنفل علاج فعال للحموضة.
8. يعتبر السكر البني والليمون والموز واللوز واللبن
الرايب (الزبادي) من الاطعمة التي تخفف الحموضة.
9. التدخين والكحول يزيدان الحموضة.
10. تناول وجبتك الأخيرة قبل 2-3 ساعات قبل النوم.
11.خذ رشفات من عصير الليمون بالسكر خلال الساعة التي
تسبق الغداء يخفف من اضطراب المعدة.
12. العلكة تساعد في تخفيف الحموضة، فاللعاب الذي يتم
افرازه يساعد على حركة الطعام في المريء وتخفيف اعراض الحموضة.
13. تناول كوبا من منقوع اوراق النعناع بعد الوجبات.
14. أكثر من تناول الخضراوات.
15. الزنجبيل يساعد في الهضم، اضفه الى وصفات طعامك
سواء كان طازجا او على شكل بودرة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق